Lær at give afslappende massage derhjemme – online kurser for alle
Om kurserne
Berøring der skaber ro
Online massagekurser for alle, der ønsker mere nærvær og afslapning i hverdagen.
Kurserne er udviklet af RAB kropsterapeut med speciale i dyb afspænding. Læs mere om kropsterapeuten.
The Power of Touch – 5 Secrets of Deep Relaxation
Et 60-minutters guidet kursus, skabt til at støtte både den, der modtager, og den, der giver – fordi ægte afslapning går begge veje.
Du får også adgang til to mini-kurser, som er inkluderet i hovedforløbet og kan købes separat:
Neck Massage – Rolige greb, der løsner spændinger i nakke og skuldre
Feet Massage – Jordende teknikker, der skaber ro og styrker balancen
Du behøver ingen erfaring. Intet udstyr.
Kun dine hænder, dit nærvær – og lidt tid med én, du holder af.
Kurserne er skabt til par, venner og familier. De foregår på engelsk – i et simpelt og rolig sprog, som alle kan følge med i.
Til dig, der længes efter mere ro, kontakt og omsorg i hverdagen.
The Power of Touch – 5 Secrets of Deep Relaxation
I dette kursus lærer du 5 enkle metoder til at skabe dyb ro gennem berøring – trin for trin.
Du får praktisk vejledning i, hvordan du giver tryg og beroligende massage derhjemme.
Hver videolektion kan bruges som en selvstændig oplevelse, så du behøver ikke meget tid – selv en kort session kan blive et dagligt frirum.
Kurset hjælper dig med at opbygge en vane med delt afslapning og nærvær – både for par, venner og familier.
Du lærer, hvordan berøring påvirker nervesystemet, og hvordan du kan bruge det til at løsne spændinger – for både dig og den, du masserer.
Hvad gør dette kursus særligt?
The Power of Touch er ikke bare et massagekursus.
Det er en invitation til nærvær, ro og dybere forbindelse – uanset om du deler det med en partner, en ven eller et familiemedlem.
Kurset adskiller sig fra andre massagekurser ved at være:
– Afstressende for både den, der giver og modtager
Du lærer en metode, hvor selve berøringen også beroliger dig, der giver massagen.
– Uden behov for særligt udstyr eller erfaring
Du kan komme i gang med det samme – derhjemme, på gulvet eller i sofaen, med et tæppe og et åbent hjerte.
– Bygget op i 5 niveauer af dyb afslapning
Du lærer, hvordan du – trin for trin – guider din partner dybere og dybere ind i en tilstand af ro og tryghed.
– For par, familier og venner
Kurset er designet til at styrke relationer og skabe tryghed gennem nærvær og ro.
– Et dagligt frirum i en travl hverdag
Små øjeblikke med berøring kan forvandle stemningen i hjemmet – og bringe jer tættere sammen.
– Filmet med roligt tempo og dæmpet lys
Videoen er skabt med fokus på afslapning – med mørk baggrund og langsomme bevægelser, så den er behagelig at følge på en større skærm uden at forstyrre roen i rummet.
Du kan give massagen i realtid, mens du ser videoen – som en guidet oplevelse, du kan vende tilbage til igen og igen. Videoen kan nemt afspilles fra din telefon, tablet eller computer til en større skærm via Chromecast eller AirPlay.
Mini-kurser – Små øjeblikke med stor effekt
Foretrækker du at starte i det små?
Så er disse to mini-kurser noget for dig.
Neck Massage og Feet Massage er begge en del af det fulde program The Power of Touch, men kan også tages hver for sig – som korte, guidede pauser til krop og sind.
Du lærer enkle teknikker, du kan bruge derhjemme – når som helst, du har brug for mere ro, nærvær og kontakt.
Mini kursus - Neck Massage
Nakken og skuldrene er nogle af de steder, vi oftest spænder op – uden at lægge mærke til det.
Det sker typisk, når vi: Sidder længe foran en skærm, bærer på ansvar eller uro i kroppen.
Nakken bærer hovedets vægt hele dagen, og spændinger her kan føre til hovedpine, træthed, dårlig holdning og mental uro.
I dette korte kursus lærer du, hvordan du med blid berøring kan: Løsne spændinger, berolige nervesystemet, skabe ro og tilstedeværelse – både for dig selv og din massagepartner.
Mini kursus - Feet Massage
Vores fødder bærer os gennem hele livet – og alligevel er de ofte den mest oversete del af kroppen. Vi pakker dem ind, glemmer dem og mister langsomt forbindelsen til underlaget og os selv.
Fodmassage vækker sansninger, vi normalt ignorerer – og det er derfor, det føles så godt.
Men det handler ikke kun om velvære. Massage af fødderne støtter blodcirkulationen, især i et område hvor blodet skal “op ad bakke” mod hjertet og giver jordforbindelse og indre ro.
I dette mini-kursus lærer du:
- Hvordan du løsner følelsen af tunge ben og støtter blodgennemstrømning
- Hvordan du skaber en tryg og beroligende oplevelse for din massagepartner
- Trin-for-trin teknikker, som bruges professionelt til at fremme dyb ro og kontakt
Dette er ikke bare massagekurser.
Det er en vej til at sænke tempoet, være nærværende – og mærke hinanden som mennesker igen.
Uanset om du har brug for ro efter en lang dag, eller vil starte en ny weekend-rutine med din partner, ven eller et familiemedlem – hjælper disse onlinekurser dig med at skabe ægte nærvær og forbindelse.
Skift skærmtid ud med meningsfuld berøring.
Giv ro og omsorg til dem, du holder af.
Skab et rum for kontakt og tryghed i hjemmet – eller tag denne viden med dig, hvor end livet fører dig hen.
❓ Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål, før du tilmelder dig? Her finder du svar på de mest almindelige ting.
1. Hvor længe har jeg adgang til kurset?
Du har adgang i 6 måneder, så du kan se og gense kurset, når det passer dig – i dit eget tempo og så mange gange, du ønsker.
2. Skal jeg følge et fast program?
Nej. Alle lektioner er tilgængelige med det samme, og du bestemmer selv, hvornår og hvor ofte du vil øve.
Uanset om du vil praktisere hver dag eller én gang om ugen, er det helt op til dig.
3. Hvilket udstyr har jeg brug for?
Intet særligt udstyr er nødvendigt.
Kurset viser dig, hvordan du kan give afslappende massage hjemme – i sofaen, på sengen eller hvor det nu passer.
4. Hvilke betalingsmetoder accepteres?
Du kan betale sikkert med de fleste betalingskort, Apple Pay og andre metoder understøttet af Stripe.
Alle priser er inkl. moms, hvor det er relevant.
5. Hvad sker der, når jeg har købt kurset?
Du modtager 3 e-mails:
-
En kvittering for dit køb
-
En velkomsthilsen fra Relaxation Online
-
En e-mail med trin-for-trin vejledning til, hvordan du får adgang til kurset
Kurset afvikles via Thinkific og tilgås direkte på vores engelske kursus platform
6. Har du flere spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte os på mail:
Vi svarer hurtigst muligt og hjælper dig gerne videre.